Les étirements sont souvent négligés, mais ils jouent un rôle crucial dans la prévention des blessures et l’amélioration de la performance. Découvrons pourquoi vous devriez inclure des étirements dans votre routine.
Pourquoi s’étirer ?
Prévenir les blessures
Les étirements augmentent la flexibilité et réduisent le risque de blessures.
Améliorer la performance
Des muscles bien étirés fonctionnent plus efficacement, améliorant ainsi votre performance globale.
Réduire les douleurs musculaires
Les étirements post-entraînement aident à réduire les courbatures et à accélérer la récupération.
Conclusion
Incorporez des étirements dans votre routine d’entraînement pour maximiser vos performances et minimiser les risques de blessures.
