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L’importance de l’étirement avant et après l’entraînement

Les étirements sont souvent négligés, mais ils jouent un rôle crucial dans la prévention des blessures et l’amélioration de la performance. Découvrons pourquoi vous devriez inclure des étirements dans votre routine.

Pourquoi s’étirer ?

Prévenir les blessures

Les étirements augmentent la flexibilité et réduisent le risque de blessures.

Améliorer la performance

Des muscles bien étirés fonctionnent plus efficacement, améliorant ainsi votre performance globale.

Réduire les douleurs musculaires

Les étirements post-entraînement aident à réduire les courbatures et à accélérer la récupération.

Conclusion

Incorporez des étirements dans votre routine d’entraînement pour maximiser vos performances et minimiser les risques de blessures.

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